Körpertemperatursensor CORE 2

CORE 2 überwacht in Echtzeit die Körpertemperatur und die Hitzebelastung und hilft dir dabei, dein Training besser zu steuern und die Leistung zu optimieren.

Ermöglicht sicheres und effektives Training bei Hitze, fördert physiologische Anpassungen, die zur Erhöhung der Hämoglobinmasse und zur Verbesserung der VO2max beitragen können.

Während Wettkämpfen ermöglicht es zudem die Kontrolle der thermischen Daten in Echtzeit, um Tempo, Belastungsintensität und Kühlstrategien präziser anzupassen.

Für eine genaue Nutzung ist die Kombination mit einem separat erhältlichen Herzfrequenzmesser erforderlich.

Hitzestress-Index

Hitzestress beschreibt die Gesamtheit der physiologischen Prozesse, die der Körper zur Kühlung einsetzt. Je größer die Anstrengung zur Wärmeableitung ist, desto höher ist die thermische Belastung und deren mögliche Auswirkung auf die Leistung.

Der Heat Strain Index (HSI) von CORE quantifiziert diese Belastung in Echtzeit mittels eines Algorithmus, der die Daten der Körperkerntemperatur und der Hauttemperatur kombiniert.

Hitzezonen

Der Heat Strain Index wird in vier Hitzezonen unterteilt.

Zone 3 ist die spezifische Zone für das Training bei Hitze und begünstigt die physiologischen Anpassungen, die zur Leistungssteigerung beitragen.

Die in jeder Zone verbrachte Zeit wird aufgezeichnet und direkt in der CORE-App angezeigt.

Hitzetrainingsbelastung

Die Heat Training Load ist ein täglicher Wert, der auf einer Skala von 0 bis 10 angegeben wird und die in Zone 3 verbrachte Zeit anzeigt.

Ein optimales Hitzetrainingsprogramm umfasst in der Regel 2-3 Sitzungen pro Woche mit einer Dauer von jeweils 45-60 Minuten in der Hitzetrainingszone.

Aufeinanderfolgende Tage mit einer hohen Heat Training Load tragen zur Erhöhung des Heat Adaptation Score bei.

Hitzeanpassungs-Index

Unter geeigneten Bedingungen kann sich der menschliche Körper schrittweise an hohe Temperaturen anpassen.

Der Heat Adaptation Score verwendet eine auf wissenschaftlichen Erkenntnissen basierende Formel, um den Grad der Hitzeanpassung zu schätzen, der auf einer Skala von 0 bis 100 % ausgedrückt wird.

Durch die Nutzung der Hitzezonen können Sitzungen mit einer angemessenen thermischen Belastung geplant und der eigene Anpassungsgrad schrittweise verbessert werden.

Körperkerntemperatur und Hauttemperatur

Die Körperkerntemperatur wird in der Nähe der inneren Organe des Rumpfes gemessen. Sie steigt während des Trainings an und kann bei zu hohen Werten die Leistung negativ beeinflussen.

Die Hauttemperatur hingegen variiert stark in Abhängigkeit von den Umgebungsbedingungen. Obwohl sie zur Regulierung der Kerntemperatur beiträgt, sind die beiden Messungen nicht immer direkt miteinander korreliert.

CORE 2 verwendet beide Werte, um den Heat Strain Index präzise zu berechnen.

Packungsinhalt:

• CORE 2 Temperatursensor
• CORE 2 HRM-Clip für Brustgurt
• Magnetisches USB-C-Ladekabel
• Anleitung mit Produktinformationen
• Verpackung vollständig recycelbar